Οι κάμψεις είναι μια άσκηση όπου το βάρος του σώματος λειτουργεί υπέρ σου και αυξάνει την δύναμή σου. Ως μια απλή κινητική άσκηση, αποτελεί εξαιρετική δοκιμασία αντοχής και γενικής φυσικής κατάστασης.
H μόνη άσκηση κοιλιακών που χρειάζεσαι μέσα στο καλοκαίρι
Από τότε που καθιερώθηκε ως άσκηση, έχουν επιτευχθεί αρκετά ρεκόρ κάμψεων. Αυτά αναδεικνύουν τα πιθανά όρια της ανθρώπινης φυσιολογίας και δείχνουν πόσο μακριά μπορεί να φτάσει το ανθρώπινο σώμα όταν πιεστεί.
Αν θέλεις να μάθεις πώς να κάνεις περισσότερες κάμψεις, ίσως αξίζει να μάθεις για έναν τύπο φαινόμενο που, όπως μάθαμε πρόσφατα, το Guinness World Records αφαίρεσε το ρεκόρ από την κατηγορία του. Όμως είναι πραγματικά δύσκολο να το πιστέψει κανείς και παραμένει απίστευτο επίτευγμα που έκανε ο συγκεκριμένος αθλητής. Κάποια στιγμή μετά την επίτευξη του ρεκόρ, στο βιβλίο Guinness αποφάσισαν να επικεντρωθούν στο ρεκόρ των 24 ωρών όσον αφορά τα push ups, επιτρέποντας μάλιστα και διαλείμματα ξεκούρασης. Εξαιτίας αυτού, το συγκεκριμένο ρεκόρ παραμένει ένα ρεκόρ που δεν θα καταρριφθεί ποτέ επίσημα!
Γιατί πρέπει να σταματήσεις τα diamond push-ups
Η ιστορία αυτού του τελευταίου ρεκόρ ξεκινά στις 5 Οκτωβρίου του 1965. Εκείνη την ημέρα, ο Charles Linster εκτέλεσε μόλις 6.006 κάμψεις χωρίς να σταματήσει. Το 1977, ένας Αμερικανός ονόματι Henry C. Marshall αύξησε αυτό το ρεκόρ στις 7.650 κάμψεις. Αν και αυτό ήταν ήδη εντυπωσιακό, το καλύτερο δεν είχε έρθει ακόμα. Τρία χρόνια αργότερα, ο Minoru Yoshida από την Ιαπωνία συνέτριψε το παλιό ρεκόρ, εκτελώντας 10.507 κάμψεις χωρίς διακοπή. Χωρίς διάλειμμα, χωρίς περίοδο ξεκούρασης, μόνο κάμψεις.
Είτε είσαι φανατικός των κάμψεων είτε απλά περίεργος αναγνώστης, δεν υπάρχει αμφιβολία ότι τα παραπάνω ρεκόρ είναι πραγματικά εντυπωσιακά. Όταν αναλύουμε τους αριθμούς, είναι δύσκολο να πιστέψουμε ότι αυτά τα κατορθώματα δύναμης είναι πραγματικά εφικτά.
Τι είναι οι πλειομετρικές ασκήσεις και πώς θα σε βοηθήσουν
Ένα πράγμα που ξέρουμε με σιγουριά είναι ότι το ανθρώπινο σώμα είναι ικανό για πραγματικά καταπληκτικά πράγματα όταν δοκιμάζεται. Πρέπει να γιορτάζουμε και να τιμούμε αυτό το γεγονός καθώς συνεχίζουμε το ταξίδι της ζωής.
