γυμναστικη
Παρότι αυτό ισχύει, υπάρχουν έρευνες που υποστηρίζουν πως συγκεκριμένες ασκήσεις έχουν διάφορα οφέλη.
«Δώσε λίγα λεπτά στον εαυτό σου για αυτή την απλή αλλά δυναμική προπόνηση όπου κι αν είσαι, όποτε κι αν…
Ο Dan Buettner έχει αφιερώσει δύο δεκαετίες μελετώντας τους ανθρώπους με τη μεγαλύτερη διάρκεια ζωής στις «Μπλε Ζώνες» και τώρα…
Αν δεν ξέρουν αυτοί τότε ποιος;
Η διατήρηση της μυϊκής μάζας μετά τα 40 είναι εφικτή, αλλά απαιτεί στρατηγική και συνέπεια.
