Ο χειμώνας είναι μια εποχή που είναι πιο δύσκολο να κρατηθείς σε φόρμα. Το καλοκαίρι η μέρα είναι μεγαλύτερη, ο καιρός είναι ζεστός και σε βοηθάει στο να κάνεις περισσότερες δραστηριότητες. Το χειμώνα όμως η μέρα γίνεται μικρότερη και για πολλούς είναι δύσκολο να βρουν την όρεξη για την προπόνησή τους. Δεν είναι λίγοι όμως αυτοί που βλέποντας τον καιρό να χαλάει και τη θερμοκρασία να παίρνει τα κάτω της σταματούν την επαρκή άσκηση και ειδικά σε εξωτερικό χώρο τον χειμώνα ενώ σε συνδυασμό με την σπιτική θαλπωρή η γυμναστική μοιάζει με ένα μεγάλο εμπόδιο δεδομένου του ότι μπορεί κάποιοι να μην πηγαίνουν γυμναστήριο.
Γιατί είναι λάθος να πηγαίνεις γυμναστήριο μαζί με την κοπέλα σου
Αν θέλεις όμως να διατηρήσεις το σώμα σου και να κρατήσεις τη φόρμα σου καθ’ όλη τη διάρκεια του χειμώνα θα πρέπει να βρεις την όρεξη. Η όρεξη είναι το σημαντικότερο στοιχείο για να μπορέσεις να συνεχίσεις. Γι’ αυτό θα σου δώσω μερικές συμβουλές για να σε βοηθήσουν να βρεις την όρεξη που χρειάζεται και να ξεκολλήσεις από τον καναπέ σου. Κι όμως υπάρχουν πολλοί τρόποι ώστε η εκγύμναση ακόμη και σε συνθήκες που μοιάζουν αντίξοες να γίνει μια πρόκληση και όχι ένας αγώνας που θα παίρνει αναβολή. Η άσκηση αποτελεί το φυσικό σου φάρμακο που καθημερινά δε θα πρέπει να αμελούμε.
Το κρύο και ο καιρός σίγουρα μπορεί να μας πάει πίσω όμως δες τι μπορείς να κάνεις έτσι ώστε να μη σταματήσεις να “παίρνεις” το καθημερινό σου φάρμακο. Αν αισθάνεσαι μια μεγάλη επιθυμία για διαφορετικού είδους προπονήσεις με σκοπό να αλλάξεις κατακόρυφα τη διάθεσή σου προς το καλύτερο, τώρα είναι η κατάλληλη εποχή να το επιχειρήσεις. Κυρίως εκεί έξω, όπου ο καιρός είναι ακόμη με το μέρος σου -λιγότερη ζέστη από το καλοκαίρι, λιγότερο ψύχος από το χειμώνα.
Χωρίς να απαρνηθείς την αγαπημένη σου ρουτίνα στο γυμναστήριο, δες πόσες ωραίες ιδέες άσκησης μπορείς να επιλέξεις στις ενδιάμεσες μέρες, πριν πέσει βαρυχειμωνιά.
