Για αρκετούς από εμάς, η αναρρίχηση μπορεί να μοιάζει με ένα extreme σπορ, σχεδιασμένο για λίγους. Σίγουρα, δεν φαίνεται απλή υπόθεση σε όσους δεν έχουν δοκιμάσει, αλλά ως ένα άθλημα απαιτητικό και επικίνδυνο. Σύμφωνα με τους ειδικούς, ωστόσο, πρόκειται για μία δραστηριότητα που «κρύβει» πολλά οφέλη για την σωματική και ψυχική υγεία, τα οποία δύσκολα θα εντοπίσει κανείς σε άλλα αθλήματα.
Τα τελευταία χρόνια, η αναρρίχηση αποκτά ολοένα και περισσότερους θαυμαστές, που αναζητούν την συγκίνηση, μέσα από μία δραστηριότητα που συνδυάζει την ψυχική ηρεμία και ανάταση με μία εξαιρετική προπόνηση για το σώμα.
Τα πιο μοιραία λάθη που κάνεις μετά το τρέξιμο
Ανάμεσα στα πολλαπλά οφέλη που μπορεί να προσφέρει η αναρρίχηση στον οργανισμό, ξεχωρίζουν οκτώ ευεργετικοί παράγοντες που προκαλούν ιδιαίτερο ενδιαφέρον.
Συνήθως, όταν σκεφτόμαστε δραστηριότητες που ανεβάζουν τον καρδιακό ρυθμό, μας έρχονται στο μυαλό αθλήματα που εμπεριέχουν ταχύτητα, όπως το τρέξιμο, το ποδόσφαιρο και η ποδηλασία. Ωστόσο, η αναρρίχηση είναι μία ακόμη άσκηση που ενισχύει την καρδιοαναπνευστική μας δραστηριότητα κι αυτό γιατί περιλαμβάνει κινήσεις όπως το τράβηγμα, το σπρώξιμο και η ανύψωση. Μάλιστα, η αποτελεσματικότητα της άσκησης αυξάνεται όσο δυσκολεύει η ανάβαση συγκριτικά με την ικανότητα του καθενός.
Ορισμένοι ίσως νομίζουν ότι μία δραστηριότητα που ισοδυναμεί με ανάσυρση του σώματος κατά μήκος ενός ανάγλυφου τοίχου ή ενός βραχώδους πεδίου μπορεί να γυμνάσει αποκλειστικά τα χέρια, που κάνουν την «βαριά» δουλειά. Παρ’ όλα αυτά, η αναρρίχηση γυμνάζει ολόκληρο το σώμα. Εκτός από την προπόνηση που κάνει στους δικέφαλους, τους τρικέφαλους και τον δελτοειδή σας, θέτει επίσης σε δραστηριότητα τους κοιλιακούς, τους πλάγιους κοιλιακούς, τους γλουτούς, τους μηρούς, τις γάμπες και πολλά ακόμη σημεία.
