Tρεις ασκήσεις για να είσαι μάχιμος και τον 15Αύγουστο

Το οφείλεις στον εαυτό σου.

Είναι στιγμές που σκέφτεσαι πως έχασες τόσες μέρες χωρίς να γυμνάσεις τίποτα και αναθεματίζεις. Θες να γυρίσεις το χρόνο πίσω αλλά ξέρεις πως αυτό δεν γίνεται. Ακολούθησες μεν κάποιο πρόγραμμα ασκήσεων αλλά δεν έπιασε τόπο και τώρα τρέχεις και δεν φτάνεις. Πώς θα αισθανθείς καλά τώρα που απλώνεται μπροστά σου η εβδομάδα του 15Αύγουστου;

Εμείς σου δώσαμε ένα σετάκι γυμναστικής για να ξεγελάσεις τους γύρω σου ότι είσαι γυμνασμένος ενώ δεν είσαι.

Αυτό που χρειάζεσαι είναι ένα σετάκι ασκήσεων που ναι μεν θα σε βάλει ομαλά στο κόλπο της γυμναστικής αλλά ταυτόχρονα θα σου δώσει άμεσα αποτελέσματα προκειμένου να μπεις με τα μπούνια τον Σεπτέμβρη.

Ετοιμάσου λοιπόν για μια μάχιμη τριάδα με την οποία θα σφίξεις, θα κάψεις λίπος και θα κάνεις και cardio. Κάν' την κάθε άσκηση μέχρι 4 φορές από 8-12 επαναλήψεις την καθεμία.

Έτοιμος; Πάμε...

 

Squat Jumps 

squat

Mountain Climbers

knees

 

 

Burpees

burpeeeeeeeeee



Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies