Μετράμε όλοι αντίστροφα τις καλοκαιρινές διακοπές. Εκείνη η στιγμή που το μυαλό αδειάζει από σκέψεις και είναι η κατάλληλη περίοδος για μια επανεκκίνηση. Εκτός από το μυαλό, όμως, ξεκούραση χρειάζεται και το σώμα. Ωστόσο αυτό δε σημαίνει πως πρέπει να μπούμε σε πλήρη αδράνεια. Το να γυμνάζεσαι στις διακοπές σου είναι κουλ και θα σε βοηθήσει ώστε να έχεις περισσότερη ενέργεια και να τις απολαύσεις περισσότερο. Τι πρέπει να κάνεις όμως;
Κάνε μια μικρή βόλτα
Δεν υπάρχει κάτι πιο όμορφο από βόλτα σε νησί. Εκμεταλλεύσου την ευκαιρία ώστε να δεις ένα νέο μέρος μακριά από την κίνηση της Αθήνας και μπορεί να κάνεις είτε πεζοπορία, είτε περπάτημα ή τρέξιμο.
Δεν χρειάζεται να “καείς” στην προπόνηση
Ξέρουμε ότι θέλεις να ξεκουραστείς. Αλλά όταν μιλάμε για άσκηση δεν αναφερόμαστε για εκείνο το 45λεπτο θανάτου όπου στάζεις στην προπόνηση. Αφιέρωσε 5 λεπτά για να αυξήσεις τον καρδιακό σου ρυθμό με μία γρήγορη προπόνηση.
Αυτοφροντίδα χωρίς κριτική
Ωστόσο το πιο σημαντικό απ’ όλα είναι να θυμάσαι ότι στις διακοπές φτιάχνεις το δικό σου πρόγραμμα. Μακριά από καταναγκασμούς. Αν δεν έχεις όρεξη να γυμναστείς, τότε μην το κάνεις. Το σώμα σου πρέπει να το ακούς και να τους δώσεις χρόνο για να ξεκουραστείς. Εξάλλου, οι διακοπές δεν είναι τίποτα περισσότερο, από κάτι που σε κάνει να περνάς καλά και να γεμίζεις τις μπαταρίες σου.
