ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ
Αντοχή, δύναμη και χτίσιμο μυών πάνω σε μια σέλα.
Όπως τους έχει κωδικοποιήσει ο ίδιος προκειμένου να μην πηγαίνουν χαμένες οι ώρες του στην προπόνηση.
Το εβδομαδιαίο πρόγραμμα του θρύλου του μποξ, Johnny Nelson, δίνεις τις απαντήσεις.
Με μποξ, ώμους και κοιλιακούς, θα είσαι πάντα ετοιμοπόλεμος.
Πώς θα σώσεις τον ίδιο σου τον εαυτό αν ακολουθήσεις τους δέκα κανόνες τους.