Είμαστε οπτικοί τύποι και για αυτό χρειαζόμαστε και οπτικά ερεθίσματα. Συνεπώς ακόμη και στοπερπάτημά μας είναι σημαντικό να βλέπουμε χρώματα και να έχουμε στόχους. Κάπως έτσι έχει προκύψει και ο όρος color walk, που ουσιαστικά σημαίνει ότι πρόκειται για μια απλή αλλά έξυπνη μορφή περπατήματος όπου πριν ξεκινήσουμε τη διαδρομή μας διαλέγουμε ένα συγκεκριμένο χρώμα και κατά τη διάρκεια της διαδρομή μας προσπαθούμε να το εντοπίσουμε.
Πώς να το εφαρμόσεις στην πράξη;
Δεν έχει σημασία ποιο χρώμα θα διαλέξεις. Σε πρώτη φάση μπορείς να επιλέξεις πράσινο, το οποίο βρίσκεται παντού. Ωστόσο, μπορείς να διαλέξεις οποιοδήποτε άλλο θες και σταδιακά μπορείς να ψάχνεις και για πιο «δύσκολα» χρώματα. Γιατί να το κάνεις αυτό; Η διαδικασία αυτή μπορεί να σε αποφορτίσει, καθώς ή βοηθά το νευρικό σύστημα να χαλαρώσει.
Challenge 6-6-6: H νέα viral πρόκληση στο περπάτημα
Αυτή η πρακτική, color walk, βοηθά στο να επικεντρώνεσαι σε ένα χρώμα, το οποίο βοηθά το νευρικό σύστημα να εκκρίνει ενδορφίνες, δηλαδή τις καλές ορμόνες.
Και έτσι, με λίγη παρατηρητικότητα όταν αρχίζουμε να «κυνηγάμε» ένα χρώμα, βλέπουμε πράγματα που μέχρι τώρα περνούσαν απαρατήρητα. Είναι μία ευκαιρία για reset.
@caitlinevans42 Colour walk, see where we ended up #AirPodsJUMP #TechTokTips #colourwalk ♬ Bongo cha-cha-cha - Remastered - Caterina Valente
Είναι για όλους και είναι viral στο ΤikTok
Είναι μια απλή και διασκεδαστική δραστηριότητα που μπορεί να κάνει ο καθένας, οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας. Το μόνο που χρειάζεται είναι να βγεις για έναν περίπατο και να διαλέξεις ένα χρώμα, για παράδειγμα το κόκκινο, ενώ περπατάς, προσπαθείς να παρατηρήσεις γύρω σου όσα περισσότερα πράγματα έχουν αυτό το χρώμα: Ένα λουλούδι, μια πινακίδα, ένα ρούχο. Όταν βαρεθείς, αλλάζεις χρώμα και συνεχίζεις. Είναι ένας εύκολος τρόπος να βλέπεις πιο προσεκτικά τον κόσμο γύρω σου.
Πόσο πρέπει να περπατήσεις για να ξεφουσκώσεις;
Τα οφέλη του color walk είναι πολλά. Σε βοηθά να χαλαρώσεις, να καθαρίσεις το μυαλό σου και να μειώσεις το άγχος. Επίσης, σε ενθαρρύνει να είσαι πιο παρών στη στιγμή και να παρατηρείς λεπτομέρειες που ίσως συνήθως προσπερνάς. Είναι ιδανικό για μικρούς και μεγάλους, και μπορεί να γίνει μόνος σου ή με παρέα. Με απλά λόγια, τo color walk είναι ένας δημιουργικός τρόπος να συνδυάσεις περπάτημα, χαλάρωση και φαντασία.
@durucel_ Sunny days in Leicester #colourwalk#senigallia#leicester ♬ Elizabeth - Westside Gunn
