Όταν νιώθουμε καταβεβλημένοι ή ανήσυχοι για κάτι, πιθανότατα δεν σταματάτε να καταλάβετε αν είστε αγχωμένοι ή στρεσαρισμένοι. Και τα δύο συναισθήματα είναι κοινά και μπορούν να επηρεάσουν την καθημερινότητά σας - αλλά οι ειδικοί λένε ότι δεν είναι τόσο σημαντικό να γνωρίζετε τη διαφορά.
Μπορεί να υπάρχει μια λεπτή γραμμή μεταξύ του στρες και του άγχους. Η κατανόηση της διαφοράς μεταξύ των δύο μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους αντιμετώπισης.
Το στρες αναφέρεται στην αντίδραση του σώματος και του εγκεφάλου σε μια εξωτερική εμπειρία ή κατάσταση. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει την υπερβολική εργασία ή την αντιμετώπιση ενός άρρωστου. Το στρες συχνά εξαφανίζεται όταν το πρόβλημα επιλυθεί. Οι άνθρωποι συχνά μιλούν για το στρες στην καθομιλουμένη ως συνώνυμο του άγχους. Αλλά αυτό για το οποίο μιλάνε είναι οποιοδήποτε είδος ψυχολογικής αντίδρασης σε μια εξωτερική πίεση.
Αυτό διαφέρει από το άγχος, το οποίο αναφέρεται στην «προσδοκία για την πιθανότητα να συμβεί κάτι κακό». Επομένως, είναι λογικό να χρησιμοποιείτε τους όρους στρες και άγχος εναλλακτικά. Το ένα μπορεί να πυροδοτήσει το άλλο και θα μπορούσατε να αντιμετωπίζετε και τα δύο ταυτόχρονα. Και όταν ανησυχείτε ή νιώθετε δυσφορία, πιθανότατα δεν έχει σημασία για εσάς ποιο από τα δύο είναι. Τόσο το στρες όσο και το άγχος μπορούν να προκαλέσουν προβλήματα ύπνου, ανησυχία, ανησυχία, ένταση και υψηλή αρτηριακή πίεση.
Αυτό που μπορείς να κάνεις σίγουρα, είναι να βελτιώσεις την διατροφή σου, να κοιμάσαι τακτικά, να ασκείσαι και προφανώς να ζητήσεις βοήθεια μέσω ψυχοθεραπείας.
