Οι άντρες είναι σημαντικό να αποφεύγουν την κατανάλωση κάποιων τροφών ενώ χρειάζονται κάποιες άλλες για τη διατήρηση της υγείας τους σε καλά επίπεδα.
Η παχυσαρκία αποτελεί ένα από τα μεγαλύτερα προβλήματα υγείας της εποχής μας. Παρά τις διαθέσιμες πληροφορίες στο διαδίκτυο με συμβουλές για υγιείς τροφές και έξυπνες δίαιτες, όλο και περισσότερα παιδιά και ενήλικοι αντιμετωπίζουν θέματα με το βάρος τους.
Μήπως ο καφές είναι το κλειδί για την μακροζωία;
Η διατροφή δεν (πρέπει να) έχει στόχο μόνο την απόλαυση του φαγητού αλλά κυρίως να προμηθεύει τον οργανισμό μας με τα θρεπτικά συστατικά που έχει ανάγκη.
Επειδή όμως οι ανάγκες μας αλλάζουν σε κάθε δεκαετία της ζωής μας, καλό είναι να προσαρμόζουμε τη διατροφή μας ώστε να περιλαμβάνει περισσότερες από τις τροφές που θα μας εξασφαλίσουν ό,τι χρειαζόμαστε στη συγκεκριμένη φάση. Αυτές είναι, λοιπόν, οι τροφές που πρέπει να υπάρχουν στο διαιτολόγιό σου, ανάλογα με την ηλικία σου:
Είναι λογικό και φυσιολογικό ότι ένα αυτοκίνητο δεν μπορεί να κάνει μια διαδρομή 100 χλμ χωρίς καύσιμα. Το ίδιο συμβαίνει και με την προπόνηση.
Αν επιθυμείτε να έχετε μέγιστη απόδοση, πρέπει να έχετε αρκετά και ποιοτικά καύσιμα, δηλαδή σωστές pre workout τροφές. Αν δεν τροφοδοτήσετε το σώμα σας με τα σωστά συστατικά, έχετε ελάχιστες πιθανότητες να δείτε αποτελέσματα συν του ότι αυξάνονται οι πιθανότητες τραυματισμού.
Δες εδώ ποιες είναι οι τροφές που πρέπει πάντα να έχεις στη δίαιτα σου:
