Νιώθεις κι εσύ συνέχεια κουρασμένος;
11 SHARES

Υπάρχει λόγος που αισθάνεσαι έτσι.

Χρειάζεσαι τουλάχιστον 8 ώρες ύπνου την ημέρα. Αυτός ο αριθμός είναι πολύ σημαντικός και θα σου εξηγήσουμε αμέσως το γιατί. Ο ύπνος μας δίνει την απαραίτητη ενέργεια που χρειαζόμαστε μέσα στην ημέρα για να λειτουργήσουμε. Βέβαια οι υποχρεώσεις του καθενός διαφέρουν. Αυτό είναι ένα καλό παράδειγμα:

 

 

Στο πανεπιστήμιο της Pennsylvania αλλά και της Washington, υποστηρίζουν πως όσοι κοιμήθηκαν 8 ώρες δεν είχαν πτώση της νοητικής τους επίδοσης ούτε απώλεια προσοχής. Όσοι κοιμήθηκαν 4-6 ώρες, έδειξαν σταθερή πτώση καθημερινά. Τι είναι αυτό που θα πρέπει να σε προβληματίσει; Πως η κούραση συσσωρεύεται.

Δες τι πρέπει να κάνεις για να κοιμάσαι καλύτερα στις φωτογραφίες:

 

 



11 SHARES