Σίγουρα η περίοδος των γιορτών είναι ιδανική για πολλά πράγματα όπως είναι η αποτοξίνωση από τη δουλειά, όπως είναι ακόμη και από την πολλή κούραση. Όμως το μόνο σίγουρο είναι ότι μπορεί να χρειαστείς λίγο ακόμη από το να μπορέσει για να μπορέσει να γίνει, να είναι ένα ακόμη detox από τα social media. Ξέρεις τι σημαίνει detox από τα social media; Θα μπορούσε να είναι μία ακόμη ευκαιρία για να γίνει αυτό.
Πώς να κάνεις detox από τα social media;
Οι γιορτές είναι μια περίοδος ξεκούρασης, χαράς και επανασύνδεσης με την οικογένεια και τους φίλους μας. Παρ’ όλα αυτά, τα τελευταία χρόνια παρατηρείται ότι μεγάλο μέρος του χρόνου μας καταναλώνεται στα social media. Αντί να ζούμε τη στιγμή, συχνά τη φωτογραφίζουμε, τη συγκρίνουμε ή τη βλέπουμε μέσα από μια οθόνη. Για τον λόγο αυτό, ένα detox από τα social media στις γιορτές μπορεί να αποδειχθεί ιδιαίτερα ωφέλιμο.
Αρχικά, η απομάκρυνση από τα social media βοηθά στη μείωση του άγχους. Κατά τη διάρκεια των γιορτών, οι πλατφόρμες γεμίζουν με «τέλειες» εικόνες, δώρα, ταξίδια και οικογενειακές στιγμές. Αυτή η συνεχής έκθεση μπορεί να οδηγήσει σε συγκρίσεις και πίεση, κάνοντάς μας να νιώθουμε ότι δεν περνάμε «αρκετά καλά». Ένα detox μας επιτρέπει να επικεντρωθούμε στη δική μας εμπειρία χωρίς εξωτερικές επιρροές.
Οι γιορτές είναι η ιδανική περίοδος για μία καλύτερη σχέση με τα παιδιά
Επιπλέον, το detox ενισχύει την ουσιαστική επικοινωνία. Οι γιορτές είναι από τις λίγες περιόδους που μπορούμε να περάσουμε ποιοτικό χρόνο με τα αγαπημένα μας πρόσωπα. Όταν αφήνουμε το κινητό στην άκρη, ακούμε πραγματικά, συζητάμε και συμμετέχουμε ενεργά στις στιγμές. Έτσι, οι σχέσεις μας γίνονται πιο δυνατές και αυθεντικές.
Πώς να κάνεις αποτοξίνωση μετά τις γιορτές;
Ένα ακόμη σημαντικό όφελος είναι η ξεκούραση του μυαλού. Η συνεχής εναλλαγή εικόνων και πληροφοριών κουράζει τον εγκέφαλο. Οι γιορτές προσφέρονται για χαλάρωση, ύπνο, διάβασμα ή δημιουργικές δραστηριότητες. Χωρίς ατελείωτο scrolling, το μυαλό βρίσκει χώρο να ηρεμήσει και να ανανεωθεί.
Το detox από τα social media δεν σημαίνει πλήρη αποχή. Μπορεί να εφαρμοστεί με απλά βήματα, όπως ο περιορισμός του χρόνου χρήσης, η απενεργοποίηση ειδοποιήσεων ή η επιλογή συγκεκριμένων ωρών για έλεγχο των εφαρμογών. Ακόμα και μια μέρα χωρίς social media κατά τη διάρκεια των γιορτών μπορεί να κάνει αισθητή διαφορά.
O γιορτές είναι η ιδανική ευκαιρία για ένα detox από τα social media. Μας βοηθά να απολαύσουμε τη στιγμή, να φροντίσουμε την ψυχική μας υγεία και να συνδεθούμε ουσιαστικά με τους ανθρώπους γύρω μας. Τελικά, οι πιο όμορφες αναμνήσεις δεν χρειάζονται φίλτρα ή likes -χρειάζονται παρουσία.
