Tελικά, υπάρχει μυστική φόρμουλα για την τέλεια ημέρα; Από ότι φαίνεται υπάρχει και ίσως μας χρειάζεται σε όλους μας. Για αυτό ας διαβάσουμε και αναλύσουμε με ακρίβεια τα παρακάτω δεδομένα διότι μάλλον θα σου -μας- χρειαστεί για να κάνουμε τις ημέρες μας καλύτερες. Πάμε να δούμε τη νέα έρευνα και να πάρουμε νέα εφόδια για τις ημέρες μας.
H πρόσφατη μελέτη του University of British Columbia αποκάλυψε τι είναι αυτό που κάνει μία ημέρα ξεχωριστή. Ποια είναι εκείνα τα στοιχεία, που συνθέτουν τη φόρμουλα της επιτυχίας.
Γιατί είναι απαραίτητο να κρατήσουμε ζωντανό τον θεσμό του οικογενειακού τραπεζιού;
Η φόρμουλα για την τέλεια ημέρα
Οι ερευνητές αναλύοντας τα δεδομένα βασισμένα σε πάνω από 900 συμμετέχοντες, που τους ζητήθηκε να αξιολογήσουν πόσο χαρούμενοι ένιωθαν κατά τη διάρκεια που έκαναν συγκεκριμένες δραστηριότητες.
Υπάρχουν πάντα καλοί λόγοι για να ταξιδέψεις μαζί με τους γονείς σου
Συνδυάζοντας τα αποτελέσματα αυτά, με τον χρόνο που αφιέρωναν οι συμμετέχοντες κατέληξαν σε ένα «πρόγραμμα μεγιστοποίησης της χαράς». Το αποτέλεσμα; Ένας πρακτικός οδηγός, που δείχνει πού να αξιοποιήσεις τον χρόνο σου. Τα αποτελέσματα της φόρμουλας ήταν «εύκολα», αφού από ότι φαίνεται η ευτυχία κρύβεται στα απλά.
Συγκεκριμένα, η φόρμουλα έχει να κάνει ως εξής: Η επικοινωνία με ανθρώπους μας ενδιαφέρουν, να χαλαρώσουμε ρυθμούς και να απολαύσουμε ένα γεύμα.
Πώς προκύπτει η συγκεκριμένη φόρμουλα:
6 ώρες με την οικογένεια: Να είμαστε κοντά με τους ανθρώπους μας.
2 ώρες με φίλους: Συζητήσεις πίνοντας καφέ, βόλτες και γέλια.
1,5 ώρα γενικής κοινωνικοποίησης: Περιστασιακές, καθημερινές αλληλεπιδράσεις με ανθρώπους από τον ευρύτερο κύκλο σου.
1 ώρα για φαγητό: Ένα χαλαρό γεύμα είναι αυτό που χρειάζεσαι με τους ανθρώπους που αγαπάς.
2 ώρες άσκηση: Βάλε την άθληση στη ζωή σου με τρόπο όμως που να σου αρέσει. Μην κάνεις πράγματα απλώς για να τα κάνεις. Κάνε δραστηριότητες που σου αρέσουν.
6 ώρες εργασία: Οι ερευνητές υποστηρίζουν ότι έξι ώρες είναι αρκετές για ουσιαστική ή ικανοποιητική εργασία.
15 λεπτά για μετακίνηση: Είναι ο χρόνος που χρειάζεται για να πας από το ένα μέρος στο άλλο χωρίς να αισθάνεσαι άγχος.
1 ώρα (το πολύ) μπροστά στην οθόνη: Περιορισμένη στο ελάχιστο.
Όταν προστεθούν όλα αυτά στην εξίσωση το αποτέλεσμα είναι περίπου 16-17 ώρες. Και αυτό συμβαίνει, καθώς οι ερευνητές συνδύασαν διαφορετικούς τύπους κοινωνικής δραστηριότητας για να δείξουν τι θα μεγιστοποιούσε την ευτυχία, αντί να κάνουν ένα πρόγραμμα 24 ωρών.
