Για πολλούς, το ξυπνητήρι είναι αναπόσπαστο εργαλείο της καθημερινότητας· ένας μηχανισμός που υπενθυμίζει το πρωινό ξύπνημα, τη βιασύνη για τη δουλειά, ή τον φόβο μήπως χαθεί το λεωφορείο, το τρένο, το αεροπλάνο. Όμως υπάρχει κι ένας άλλος τύπος ανθρώπου – εκείνος που ξυπνάει αυθόρμητα, με απόλυτη ακρίβεια, την ίδια ώρα κάθε μέρα, σαν να τον καλεί ένα εσωτερικό ρολόι απαραβίαστο. Το φαινόμενο αυτό, καθόλου τυχαίο για την επιστήμη της ψυχολογίας, έχει τραβήξει την προσοχή των ειδικών, οι οποίοι εντοπίζουν κοινούς χαρακτήρες σε αυτούς τους ανθρώπους.
Πρώτη και βασική αρετή: η συνέπεια. Μια πειθαρχία που εκδηλώνεται στην καθημερινή ρουτίνα, στη συνέπεια της εργασίας, στην επιμονή στις συνήθειες. Δεν είναι όμως η μόνη. Αυτοί οι άνθρωποι φαίνεται να διακρίνονται και για την ικανότητά τους να προγραμματίζουν με σύνεση τις υποχρεώσεις τους, όπως και για την υπομονή τους – μια αρετή σπάνια και βαθιά ριζωμένη.
Οι ειδικοί παρατηρούν ότι τέτοια χαρακτηριστικά δεν περιορίζονται μόνο στον τρόπο με τον οποίο ξυπνούν, αλλά επεκτείνονται και σε άλλες πτυχές της ζωής τους. Είναι άνθρωποι πράοι, με λιγότερα σημάδια άγχους· άνθρωποι που έχουν μάθει να ζουν σε αρμονία με τον εαυτό τους και τον χρόνο.
Πιο “ανθεκτικοί και κοινωνικοί”
Τελικά, οι επιστήμονες τους περιγράφουν ως άτομα με υψηλή αντοχή και έντονη κοινωνική διάθεση. Επίσης, διαθέτουν ανεπτυγμένη αυτογνωσία, κάτι που λειτουργεί ως φάρος εσωτερικής ισορροπίας. Ας μη λησμονούμε, βέβαια, τη σημασία του ποιοτικού ύπνου. Η ξεκούραση είναι θεμέλιο ευεξίας. Όταν το βιολογικό ρολόι διαταράσσεται λόγω στέρησης ύπνου, το σώμα και ο νους αντανακλούν την κόπωση: εμφανίζονται μεταβολικές διαταραχές, συναισθηματικές μεταπτώσεις και πτώση ενέργειας.
Ένας καλός ύπνος, λοιπόν, δεν είναι απλώς προνόμιο – είναι πράξη φροντίδας. Και εκείνοι που ξυπνούν χωρίς ξυπνητήρι, ίσως έχουν βρει έναν τρόπο να είναι πιο κοντά σε αυτό το μέτρο ισορροπίας.
