Κάποτε οι fitness gurus ήταν personal trainers με σπουδές, εμπειρία και πολλές ώρες στο γυμναστήριο. Σήμερα, αρκούν μερικοί καλά φωτισμένοι καθρέφτες, ένα σετ αντιστάσεων από το Amazon και ένας λογαριασμός TikTok. Η «ευεξία» έγινε trending hashtag. Και κάπου εκεί, χάθηκε το νόημα.
Το TikTok έχει εξελιχθεί στο απόλυτο digital γυμναστήριο. Μόνο που αντί για ασφαλείς οδηγίες, η πλατφόρμα κατακλύζεται από προπονήσεις 20 λεπτών για "abs σε 7 μέρες", detox challenges με λεμόνια και τσίλι, και συμβουλές για "fat loss hacks" που θα έκαναν διατροφολόγους να τραβάνε τα μαλλιά τους.
Το χειρότερο; Πολλοί από τους πρωταγωνιστές αυτής της νέας τάσης δεν έχουν καμία επιστημονική κατάρτιση. Είναι νέοι, γυμνασμένοι και με πολύ καλό αλγόριθμο. Δεν χρειάζεται κάτι παραπάνω.
Οι “What I Eat in a Day” τάσεις και η κουλτούρα της σύγκρισης
Ένα από τα πιο προβληματικά trends είναι τα περιβόητα “What I Eat in a Day” βίντεο. Νεαρές influencers δείχνουν τι τρώνε μέσα στη μέρα, προβάλλοντας διατροφές που συχνά είναι ακραία περιοριστικές ή καθόλου ρεαλιστικές. Και κάπως έτσι, ο θεατής μπαίνει σε ένα φαύλο κύκλο σύγκρισης, ενοχών και διαταραγμένων σχέσεων με το φαγητό.
Ποια είναι η “βρεφική διατροφή” που κάνει θραύση στο TikTok;
Το σώμα σου δεν είναι τάση, αλλά στο TikTok αντιμετωπίζεται σαν τέτοιο. Κάθε εβδομάδα κυκλοφορεί μια νέα “αισθητική”: από το “Pilates Princess” μέχρι το “Clean Girl” και το “That Girl” – όλες με κοινό παρονομαστή την απώλεια βάρους, τη λεπτή σιλουέτα και την ψευδαίσθηση της απόλυτης πειθαρχίας.
Όταν το “inspo” γίνεται πίεση
Το πρόβλημα δεν είναι το fitness. Ούτε καν το να βρίσκεις έμπνευση από έναν content creator. Το πρόβλημα είναι η εμπορευματοποίηση της ανασφάλειας. Είναι η τοξική προώθηση της ιδέας πως, αν δεν έχεις flat κοιλιά και δεν κάνεις 10.000 βήματα τη μέρα, κάτι κάνεις λάθος.
Και κάπου εκεί αρχίζουν τα επικίνδυνα: υπερπροπόνηση, ορθορεξία, διατροφικές διαταραχές, τραυματισμοί από λανθασμένες ασκήσεις. Όλα στο όνομα του content.
Ποιον να εμπιστευτείς τελικά;
Δεν είναι όλοι οι fitness influencers επικίνδυνοι. Υπάρχουν λογαριασμοί με πιστοποιημένους trainers και διατροφολόγους που προσφέρουν πραγματικά χρήσιμες πληροφορίες. Το ζήτημα είναι η διάκριση: ποιος κάνει fitness και ποιος "πουλάει" fitness;
Η επόμενη φορά που θα δεις κάποιον να σου υπόσχεται αλλαγή σώματος σε 30 μέρες, κάνε pause. Αναρωτήσου: ποιος είναι, τι εμπειρία έχει, και –το κυριότερο– σε ποια ανάγκη σου απευθύνεται;
