Σε περίπτωση που δεν το γνώριζες -που σίγουρα το γνωρίζεις- ο Jason Statham δεν μπήκε στην κινηματογραφική βιομηχανία για να ανοίξει κεφάλια. Το ότι αυτό συνέβη, ήταν λόγω της φυσικής του κατάστασης και της αγάπης του για τις πολεμικές τέχνες.
Αυτό φαίνεται μέχρι και σήμερα που είναι μόλις μερικά βήματα πριν τα 60 (σ.σ.: είναι 57 για την ακρίβεια). Το ότι ωστόσο καταφέρνει να βρίσκεται σε φόρμα σε αυτή την ηλικία -που όσο να ‘ναι αυτό δυσκολεύει την κατάσταση- είναι αποτέλεσμα σκληρής και συστηματικής προπόνησης. Καθαρές πρωτεΐνες, προσεγμένοι υδατάνθρακες αλλά και προσεγμένα λίπη, είναι αυτά που καταναλώνει ο Jason Statham για το απαιτητικό πρόγραμμα γυμναστικής του. Είναι όμως μόνο αυτά;
Όχι γιατί αν κοιτάξει κανείς το βιογραφικό του Jason Statham, υπάρχει μια σειρά από πολεμικές τέχνες την οποία έχει λιώσει για να μπορεί να λιώνει κορμιά στις ταινίες. Αυτές περιλαμβάνουν το BJJ, το Wing Chun, το kick boxing και το Karate. Σε σημείο μάλιστα που δεν τα έχει μάθει αποκλειστικά για τις ταινίες, αλλά ο ίδιος έχει υπάρξει practitioner όλων των τεχνών για προσωπικό του όφελος. Επίσης το διατροφικό του πρόγραμμα αξίζει σίγουρα να το μελετήσουμε, μιας και αύριο μπορεί να γίνει το δικό σου πρόγραμμα. Ας το δούμε:
Πρωινό
Ομελέτα με 4 ολόκληρα αυγά (σ.σ.: κρατάει τους κρόκους για πρόσθετα θρεπτικά συστατικά)
100 γρ. βρώμη
Εποχιακά φρούτα
Μεσημεριανό
150-200 γρ. βραστό στήθος κοτόπουλου
100 γρ. ρύζι
Λαχανικά στον ατμό
Σνακ
Ένα μπολ με ξηρούς καρπούς και εποχιακά φρούτα
Διάβασε επίσης: Γιατί ο Jason Statham είναι η επιτομή της action διαχρονικότητας.
Βραδινό
Ψάρι, κοτόπουλο ή άπαχο βοδινό κρέας υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες
Μια μερίδα λαχανικών ή σαλάτας
Κανένα φαγητό μετά τις 7 μ.μ.
Η διατροφή του Statham δίνει έμφαση στην πρωτεΐνη για την αποκατάσταση των μυών, στους σύνθετους υδατάνθρακες για διατηρήσιμη ενέργεια και στα υγιή λίπη για τη συνολική υγεία. Αποφεύγει τα επεξεργασμένα τρόφιμα, τα ραφιναρισμένα σάκχαρα και το υπερβολικό αλκοόλ, διατηρώντας τη διατροφή του καθαρή και λειτουργική.
Μήπως να δώσεις μια ευκαιρία. Δεν χρειάζεται να κάνεις όλες τις παραπάνω πολεμικές τέχνες, αλλά μπορείς εύκολα να αφοσιωθείς σε μία.
