Πώς ο Glen Powell έφτιαξε σώμα για το Top Gun: Maverick
10 SHARES

Μάχιμος πρέπει να είσαι παντού, όχι μόνο στους αιθέρες.

Οι μικρότεροι πιθανότατα δεν πρόλαβαν αυτή την τάση, αλλά οι πιτσιρικάδες της δεκαετίας του ’80 που μεγάλωσαν βλέποντας το Top Gun και τους Tom Cruise και Val Kilmer, ονειρεύοντουσαν μία σωματοδομή σαν τη δική τους. Βέβαια όπως όλοι ξέρουν, ο τρόπος με τον οποίο γυμναζόταν ο κόσμος την δεκαετία του ’80, δεν συνοδευόταν από την επιστήμη που έχουμε σήμερα στη διάθεσή μας. Σε κάθε περίπτωση ωστόσο, το να δημιουργήσεις ένα σώμα σαν του Maverick -ή και καλύτερο- θέλει αφοσίωση.

 


Ο Glen Powell ήξερε πως για να μπορέσει να μπει στα παπούτσια της επιτυχίας της πρώτης ταινίας, έπρεπε να δουλέψει σκληρά για να χτίσει το σώμα του. Το Men’s Health αποκάλυψε το απαιτητικό πρόγραμμα γυμναστικής του, που τον έκανε μάχιμο, εκτός από τους αιθέρες και στο έδαφος.

 

Trap Bar Deadlift

3 σετ των 8 επαναλήψεων

Dumbbell Press

3 σετ των 8 επαναλήψεων

Weighted Pullup

3 σετ μέχρι κατάρρευσης

Weighted Ring Pushups

3 σετ μέχρι κατάρρευσης

Hanging Knee Raise

3 σετ από 10 μέχρι 12 επαναλήψεις

Incline Dumbbell Row

3 σετ των 10 επαναλήψεων

Weighted Rope Pull

To Τοp Gun: Maverick κυκλοφορεί στις 27 Μαΐου στους κινηματογράφους. 



10 SHARES