ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ
Καλή η ξεκούραση αλλά δεν χρειάζεται να ξεφύγεις εντελώς από το πρόγραμμά σου.
Το πρόγραμμα 3-3-3 είναι πανεύκολο και το μόνο που χρειάζεσαι είναι λίγος χώρος και όρεξη να στάξεις.
Σύμφωνα με ερευνητές του Χάρβαρντ, τα push-ups όχι μόνο ενισχύουν τους μύες, αλλά μπορούν επίσης να παρατείνουν τη ζωή. Ποιος…
