Βήμα-βήμα πώς θα τις εκτελέσεις σωστά.

Εάν θέλεις να δεις διαφορά, τότε πρέπει να ξεκινήσεις με τα βασικά

Για σένα που θες να κρατάς την φυσική σου κατάσταση στα ύψη.

Είναι ίσως η πιο μισητή κατηγορία ασκήσεων με το αποτέλεσμα να μην έρχεται όσο σύντομα και εύκολα θα ήθελες, άλλα…

Ήξερες ότι ο ύπνος έχει τη δική του τελετουργία και πρόγραμμα που πρέπει να ακολουθήσεις;