Ο Dan Buettner έχει αφιερώσει δύο δεκαετίες μελετώντας τους ανθρώπους με τη μεγαλύτερη διάρκεια ζωής στις «Μπλε Ζώνες» και τώρα…

Κουραστήκατε να στριφογυρίζετε στον ύπνο σας; Η προπόνηση με βάρη μπορεί να είναι η καλύτερη λύση για καλύτερο ύπνο.

Και όμως υπάρχουν ασκήσεις για να σε βοηθήσουν να κοιμηθείς.

Ρίξε μια ματιά στο άρθρο για να καταλάβεις το σώμα σου.

Μία αρχαία πρακτική είναι γνωστή όχι μόνο για τα σωματικά της οφέλη αλλά και για τον θετικό της αντίκτυπο στην ψυχική…