Αν θεωρείς πως οι κοιλιακοί σου θέλουν το κάτι παραπάνω δοκίμασε το παρακάτω «θανατηφόρο» σούπερ σετ και τέσταρε τον εαυτό σου.
Η εκγύμνασή σου θα διαρκέσει ένα συνεχόμενο 4λεπτο με κάθε άσκηση να διαρκεί γύρω στα 20 δευτερόλεπτα. Μετά την ολοκλήρωση του σούπερ σετ έφτασε η ώρα για την υπέρτατη πρόκληση. Να το επαναλάβεις παραπάνω από μία φορά.
Για να σε δούμε.
Σανίδα
Επαναλήψεις: 1
Χρόνος: 20 δευτερόλεπτα
Ισορρόπηση του σώματος σε σανίδα ανάσκελα
Επαναλήψεις: 1
Χρόνος: 20 δευτερόλεπτα
Χαμηλή στατική γέγυρα
Επαναλήψεις: 1
Χρόνος: 20 δευτερόλεπτα
Στήριξη στους ώμους στο πλάι
Επαναλήψεις: 1
Χρόνος: 1 λεπτό (30 δευτερόλεπτα στο κάθε χέρι)
Goblet Squat
Επαναλήψεις: όσες γίνεται
Χρόνος: 1 λεπτό
Ανασηκώσεις ισχίου
Επαναλήψεις: όσες γίνεται
Χρόνος: 1 λεπτό
