Ένα πρόγραμμα 5 ημερών βασισμένο σε όλα όσα κάνει ο καλύτερος παίκτης στην Ευρώπη και superstar του Παναθηναϊκού AKTOR.

Οι απλές ασκήσεις με το βάρος του σώματος σου, μπορούν να βελτιώσουν σχεδόν οποιαδήποτε ρουτίνα προπόνησης.

Και έχει μακροπρόθεσμα οφέλη.  

Το να γίνεις χρυσός Ολυμπιονίκης στα 400 μέτρα μετ’ εμποδίων απαιτεί σκληρή δουλειά εντός και εκτός ταρτάν.

Ποιος να το περίμενε ότι αλκοόλ και άσκηση πάνε χέρι-χέρι.