Πόσες φορές μπορεί να αισθάνεσαι εξαντλημένος και δεν μπορείς να προσδιορίσεις το γιατί; Πόσες φορές προσπαθείς να κρύψεις το πώς αισθάνεσαι για να φαίνεσαι δυνατός, ενώ μέσα σου δεν αισθάνεσαι καθόλου έτσι; Ωστόοσο, το σημαντικό εδώ είναι ότι κάθε φορά για να λύσεις ένα πρόβλημα πρέπει πρώτα ναι να το αναγνωρίσεις. Σε αυτό το άρθρο, θα εξερευνήσουμε τις 7 συνήθειες των ανδρών που έχουν χάσει τη χαρά τους για τη ζωή χωρίς να το έχουν συνειδητοποιήσει, σύμφωνα με την ψυχολογία.
1) Η ρουτίνα χωρίς χαρά
Η ζωή είναι γεμάτη ρουτίνα. Σηκωνόμαστε, ετοιμαζόμαστε, πηγαίνουμε στη δουλειά, γυρίζουμε σπίτι και τα κάνουμε όλα από την αρχή. Αλλά όταν δεν υπάρχει χαρά, αυτή η ρουτίνα γίνεται ασήκωτη. Οι άντρες συχνά βρίσκονται κολλημένοι σε έναν κύκλο επανάληψης, όπου κάθε μέρα μοιάζει χειρότερη από την επόμενη.
Η αναγνώριση αυτής της συνήθειας είναι το πρώτο βήμα για την ανάκτηση της χαμένης χαράς. Ξεκίνα να αναζητάς νέες πρακτικές που θα μπουν στη ζωή σου για να σου δώσουν περισσότερη ενέργεια.
7 είναι τα πράγματα που κανένας άντρας δεν θα παραδεχτεί ποτέ
2) Κοινωνική απομόνωση
Θυμάμαι όταν ο φίλος μου άρχισε να απομονώνεται. Ήταν πάντα η ψυχή του πάρτι, αλλά ξαφνικά άρχισε να αρνείται προσκλήσεις και να περνάει περισσότερο χρόνο μόνος του. Ήταν μια αργή αλλαγή, σχεδόν απαρατήρητη στην αρχή, αλλά τελικά έγινε συνήθεια. Η κοινωνική απόσυρση είναι ένα συνηθισμένο σημάδι μειωμένης χαράς στη ζωή. Αυτή η απομόνωση μπορεί να είναι μια προσπάθεια αποφυγής συναισθημάτων δυσφορίας ή δυσαρέσκειας.
Αλλά όπως είπε κάποτε ο Καρλ Γιουνγκ: «Η μοναξιά δεν προέρχεται από το να μην έχεις ανθρώπους γύρω σου, αλλά από το να μην μπορείς να επικοινωνήσεις τα πράγματα που σου φαίνονται σημαντικά». Η αναζωπύρωση παλιών φιλιών, η έναρξη νέων ή ακόμα και η αναζήτηση επαγγελματικής βοήθειας μπορούν να σε βοηθήσουν στο να αλλάξεις διάθεση.
Οι αναμνήσεις είναι πάντα το φως κόντρα στο αδιέξοδο της μιζέριας μας
3) Αδιαφορία για δραστηριότητες που προηγουμένως απολάμβαναν
Έχεις χάσει ποτέ το ενδιαφέρον σου για δραστηριότητες που κάποτε σου έφερναν χαρά; Αυτή είναι μια κοινή συνήθεια μεταξύ των ανδρών που έχουν χάσει τη χαρά τους για τη ζωή. Δραστηριότητες που παλιά προκαλούσαν ενθουσιασμό τώρα να φαίνονται βαρετές και αδιάφορες; Για όσους βιώνουν αυτή την αδιαφορία, είναι δύσκολο να δουν την ομορφιά στη ζωή. Αν βρίσκεσαι σε αυτή την κατάσταση, ίσως είναι καιρός για λίγη ενδοσκόπηση.
4) Συνεχής κόπωση
Το να αισθάνεσαι διαρκώς κουρασμένος ακόμα και μετά από έναν καλό ύπνο, είναι μια άλλη συνήθεια των ανδρών που έχουν χάσει τη χαρά τους στη ζωή. Αυτή η συνεχής κόπωση ξεπερνά την απλή σωματική εξάντληση. Είναι μια συναισθηματική και ψυχική κόπωση που φαίνεται ατελείωτη. Δεν πρόκειται μόνο για την ανάγκη για περισσότερο ύπνο, αλλά και για την έλλειψη κινήτρου και ενδιαφέροντος που εξαντλεί τα επίπεδα ενέργειας. Μελέτες ψυχολογίας έχουν συνδέσει αυτή τη χρόνια κόπωση με χαμηλότερα επίπεδα ικανοποίησης από τη ζωή.
5) Παραμέληση της αυτοφροντίδας
Το έχω δει από πρώτο χέρι στη ζωή μου. Σε μια ιδιαίτερα δύσκολη περίοδο, το πρώτο πράγμα που έχασα ήταν η ρουτίνα φροντίδας του εαυτού μου. Σταμάτησα να γυμνάζομαι, έτρωγα ανθυγιεινά και παραμέλησα την ψυχική μου υγεία. Η παραμέληση της φροντίδας του εαυτού είναι μια άλλη κοινή συνήθεια μεταξύ των ανδρών που έχουν χάσει τη χαρά τους στη ζωή. Όταν η χαρά εξασθενεί, εξασθενεί και το κίνητρο για φροντίδα του εαυτού. Αλλά αυτή η παραμέληση το μόνο που κάνει είναι να επιδεινώνει το πρόβλημα, δημιουργώντας έναν φαύλο κύκλο.
6) Υπερβολικός ζήλος
Κατά ειρωνικό τρόπο, μια συνήθεια των ανδρών που έχουν χάσει τη χαρά τους στη ζωή είναι η υπερβολικός ζήλος. Μπορεί να αφοσιωθούν στην εργασία ή τα χόμπι τους, προσπαθώντας να γεμίσουν το κενό που αφήνει η μειωμένη χαρά τους με συνεχή δραστηριότητα. Αλλά αυτή δράση είναι συχνά ένας αντιπερισπασμός στα πραγματικά τους συναισθήματα. Αν νιώθεις συνεχώς απασχολημένος, αναρωτήσου αν είσαι πραγματικά παθιασμένος με τις δραστηριότητές σου ή αν απλώς προσπαθείς να παραμείνεις απασχολημένος για να αποφύγεις τα συναισθήματά σου.
7) Απαισιοδοξία
Η τελευταία συνήθεια των ανδρών που έχουν χάσει τη χαρά τους στη ζωή είναι η στροφή προς την απαισιοδοξία. Μπορεί να αρχίσουν να βλέπουν τον κόσμο μέσα από ένα αρνητικό πρίσμα, εστιάζοντας περισσότερο στο κακό παρά στο καλό.Ο διάσημος ψυχολόγος Μάρτιν Σέλιγκμαν είπε κάποτε: «Η απαισιοδοξία είναι κάτι που μπορεί να ξεφύγει». Η αναγνώριση αυτής της συνήθειας είναι το πρώτο βήμα για να ξεφύγουμε από τον λάκκο της αρνητικότητας.
