Έρευνα: Πώς θα σε πάρει ο ύπνος σε 60 δευτερόλεπτα ακριβώς
15 SHARES

Ξέχνα την αϋπνία. Κι όμως είναι εφικτό και το λέει η επιστήμη.

Από τον καιρό που υπάρχει ο κόσμος και ο ύπνος, πάντα θα υπάρχει ένας κακομοίρης που θα στριφογυρνάει στο στρώμα του μέχρι τα ξημερώματα, χωρίς να μπορεί να κλείσει μάτι.

Πόσα πρόβατα να έχει μετρήσει άραγε; Άπειρα. Αλλά τίποτα. Αυτός ο άτυχος άνθρωπος πάντα έψαχνε παρηγοριά σε κάποιο ειδικό του χωριού, σε κάποιο τοπικό μάγο ή μάγισσα ή (τώρα πλέον) στη Google.

 

Η επιστήμη μας λέει πως ο μέσος όρος ενός φυσιολογικού ύπνου είναι 7 ώρες.

Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα που έγινε από το Sleep Health Foundation, το 14% του πληθυσμού έχει χρόνιο πρόβλημα με αϋπνίες, ενώ το 60% του πληθυσμού έχει σίγουρα μία φορά τη βδομάδα πρόβλημα με τον ύπνο.

 

Πώς όμως μπορείς να αποκοιμηθείς μόνο σε ένα λεπτό; Αυτό το σύστημα το έχει μελετήσει ο Dr. Andrew Bell και ονομάζεται 4-7-8 Breathing.

πηγή

Δες πως θα κάνεις την τεχνική 4-7-8 Breathing με πολύ εύκολο τρόπο:



15 SHARES