Οι τροφές που θα σε βοηθήσουν να κοιμηθείς καλύτερα

Eκτός από υγιεινές, είναι και γευστικές.

Το να κοιμάσαι σωστά είναι σημαντικό. Όταν είσαι ξεκούραστος σημαίνει πως μπορείς να λειτουργήσεις στον βαθμό που θες και να αποκτήσεις τον ρυθμό που απαιτεί μια δύσκολη καθημερινότητα. Η συγκέντρωση σε ένα χαοτικό περιβάλλον είναι τεράστιας σημασίας και δυστυχώς οι μαύροι κύκλοι κάτω από τα μάτια σου και οι τέσσερις ώρες ύπνου δεν θα σου την προσφέρουν.

Θα ήταν κρίμα να καταλήξεις σαν τον Edward Norton στο Fight Club.

 

 

Εκτός από τα γνωστά λάθη που κάνουν οι περισσότεροι, όπως είναι η άσκηση πριν τον ύπνο, οι πολλοί καφέδες μέσα στην ημέρα και η αλόγιστη χρήση του κινητού πριν κλείσουμε τα μάτια μας, υπάρχει και το εμπόδιο του φαγητού. Κάποιες τροφές, είναι απλά ακατάλληλες ενώ κάποιες άλλες, είναι με το μέρος σου. Εμείς θα ασχοληθούμε με τις δεύτερες οι οποίες εκτός από υγιεινές, είναι και γευστικές.

Το σημαντικότερο από όλα; Θα σε βοηθήσουν να κοιμηθείς καλύτερα. Ρίξε μια ματιά στις φωτογραφίες για να μάθεις ποιες είναι αυτές.