Μερικές συμβουλές για να θυμάσαι τι έφαγες χθες το μεσημέρι χωρίς καμία δυσκολία.
Για αρχή, πρέπει να μάθεις πως η καλή μνήμη δεν σχετίζεται με την ευφυΐα. Μπορεί, για παράδειγμα, κάποιος να είναι τρομερά οξυδερκής όμως να μην θυμάται ή να δυσκολεύεται να θυμηθεί το μεσημεριανό του γεύμα. Αυτό δεν τον καθιστά αυτόματα χαζό, τον καθιστά απλά χαμένο σε έναν κόσμο από αμέτρητες πληροφορίες που πρέπει να μπουν σε μια σειρά. Για να γίνει αυτό, θα πρέπει να ακολουθήσεις μερικές συμβουλές.
Η καλή μνήμη και η βελτίωσή της έχει άμεση σύνδεση με το σώμα μας. Αν θες εκείνο να κρατηθεί σε καλή κατάσταση πρέπει να γυμνάζεσαι, έτσι δεν είναι; Το ίδιο συμβαίνει και με το μέρος του εγκεφάλου σου που αποθηκεύει αναμνήσεις, εικόνες και βιώματα. Οι αλλαγές που θα πρέπει να κάνεις στην καθημερινότητά σου για να αποκτήσεις ή να διατηρήσεις ένα άκρως λειτουργικό μνημονικό θα πρέπει να είναι δραστικές, χωρίς αυτό να σημαίνει πως θα είναι και επίπονες.
Μάθε στο άλμπουμ που ακολουθεί τα μικρά μυστικά που θα σε κάνουν να θυμηθείς τι έκανες πριν δύο εβδομάδες χωρίς καμία δυσκολία.
PHOTO GALLERY
Photo 1/5
Εκπαίδευσε τον εγκέφαλό σου: Όσο περισσότερο φέρνεις σε δύσκολη θέση το μυαλό σου, τόσο το βοηθάς. Σταυρόλεξα, παζλ και διάφορα παιχνίδια στο κινητό σου θα σε βοηθήσουν σε αυτό. Το καλύτερο που μπορείς να κάνεις, είναι να μάθεις κάτι νέο, κάτι εντελώς ξένο για εσένα, όπως είναι μια ξένη γλώσσα.
Photo 2/5
Άσκηση: Εδώ δεν υπάρχουν πολλά για να αναλύσουμε. Αν γυμνάζεσαι, τότε η συγκέντρωσή σου, η διάθεσή σου και γενικότερα η λειτουργία σου ως άνθρωπος, θα βελτιωθεί. Τα επίπεδα άγχους μειώνονται και έτσι η μνήμη σου καλυτερεύει.
Photo 3/5
Ξεκούραση: Ο εγκέφαλός μας ζητά από εμάς μία μικρή χάρη. Να κοιμόμαστε αρκετά. Αν κοιμάσαι λίγο ή κάνεις γενικότερα άστατο ύπνο, τότε η μνήμη σου θα είναι θολή. Κλείσε τα μάτια σου, κάνει καλό.
Photo 4/5
Δημιούργησε σημαντικές σχέσεις: Αν ο κύκλος σου αποτελείται από δημιουργικά άτομα, άτομα με ανησυχίες και με κοινωνική ζωή, αυτό θα βοηθήσει και εσένα καθώς έρευνες έχουν δείξει πως βελτιώνεται η μνήμη μας.
Photo 5/5
Γέλα, ρε, τι σου ζητάνε; Αν εσύ ο ίδιος έχεις χιούμορ ή κάποιος από τον κύκλο σου, τότε αναπόφευκτα το μνημονικό σου θα γίνει καλύτερο. Για να πούμε ένα αστείο, χρησιμοποιούμε πολλές ικανότητες του εγκεφάλου μας, όπως είναι η δημιουργικότητα και η κατανόηση και αυτό επηρεάζει και τη μνήμη μας θετικά.
