Η αυτοϊκανοποίηση είναι καλή για σένα με πολλούς τρόπους. Μπορεί να μειώσει το άγχος, να φτιάξει τη διάθεση και να σε βοηθήσει να κοιμηθείς καλύτερα. Επίσης, η τακτική εκσπερμάτιση μπορεί ενδεχομένως να μειώσει τον κίνδυνο για καρκίνο του προστάτη και ίσως να σε βοηθήσει να ζήσεις περισσότερο. Αλλά πώς επηρεάζει την τεστοστερόνη;
Είναι περίπλοκο.
Ο Dr. Brian McNeil, επικεφαλής Ουρολογίας στο SUNY Downstate Health Sciences University, λέει ότι δεν υπάρχουν πολλές μελέτες που να δείχνουν ξεκάθαρη σύνδεση μεταξύ αυτοϊκανοποίησης, εκσπερμάτισης και επιπέδων τεστοστερόνης. «Μερικές φορές μπορεί να υπάρξει μια παροδική αύξηση της τεστοστερόνης σε στιγμές διέγερσης ή σεξ», εξηγεί. «Δε νομίζω όμως ότι είναι κάτι που διαρκεί».
Από την άλλη, η τεστοστερόνη επηρεάζει τη σεξουαλική επιθυμία—και κατά συνέπεια πόσο συχνά θες να αυτοϊκανοποιείσαι (ή να κάνεις σεξ). Ο Dr. McNeil λέει ότι όταν η τεστοστερόνη είναι χαμηλή, η λίμπιντο και η ενέργεια επίσης μειώνονται, και ίσως να έχεις δυσκολία να έχεις στύση. «Αυτό μπορεί να δείχνει πρόβλημα με την τεστοστερόνη» — κάτι που πρέπει να συζητήσεις με το γιατρό σου, τονίζει.
Είναι μύθος ότι η αυτοϊκανοποίηση μειώνει την τεστοστερόνη.
Ωστόσο, το αν το σεξ αυξάνει ή μειώνει την τεστοστερόνη δεν είναι ξεκάθαρο, λέει ο Dr. James Hotaling, ουρολόγος και ειδικός στην ανδρική γονιμότητα στο Πανεπιστήμιο της Γιούτα. Η τεστοστερόνη είναι πιο υψηλή το πρωί και κυμαίνεται κατά τη διάρκεια της ημέρας, εξηγεί. «Οπότε είναι δύσκολο να μελετηθεί αυτό, γιατί τα επίπεδα τεστοστερόνης αλλάζουν από λεπτό σε λεπτό».
Η σχέση μεταξύ αυτοϊκανοποίησης και τεστοστερόνης
Ως υπενθύμιση: Το μεγαλύτερο μέρος της τεστοστερόνης στο σώμα σου δεσμεύεται σε δύο πρωτεΐνες: την αλβουμίνη και τη σφαιρίνη που δεσμεύει τις ορμόνες του φύλου (SHBG). Η αλβουμίνη μεταφέρει την τεστοστερόνη στο σώμα σου, ενώ η SHBG ελέγχει πόση «ενεργή» τεστοστερόνη χρησιμοποιείται. Η ελεύθερη τεστοστερόνη, που δεν είναι δεσμευμένη με πρωτεΐνες, μπορεί να εισέλθει σε κύτταρα. Είναι σε μικρότερη ποσότητα και θεωρείται η πιο “χρήσιμη” για λειτουργίες όπως η σεξουαλική δραστηριότητα.
Οι περισσότερες μελέτες για την αυτοϊκανοποίηση και την τεστοστερόνη είναι ασαφείς.
- Μια μελέτη του 2021 στο Basic and Clinical Andrology μέτρησε τις ορμονικές αποκρίσεις στην αυτοϊκανοποίηση. Βρήκε ότι ίσως αποτρέπει πτώση της ελεύθερης τεστοστερόνης μέσα στην ημέρα, αλλά η επίδραση ήταν παροδική και όχι σημαντική.
- Άλλη παλαιότερη μελέτη έδειξε ελαφρώς υψηλότερη τεστοστερόνη όταν οι άνδρες απέφευγαν την αυτοϊκανοποίηση για 3 εβδομάδες.
- Το 2012, μελέτη έδειξε ότι η σεξουαλική διέγερση ή σκέψη δεν αύξησε την τεστοστερόνη.
Συμπέρασμα: Η αυτοϊκανοποίηση δεν αυξάνει ούτε μειώνει σημαντικά την τεστοστερόνη.
Αυξάνει η τεστοστερόνη το μέγεθος του πέους;
Επηρεάζει η πρόσφατη εκσπερμάτιση την εξέταση τεστοστερόνης;
Επειδή η τεστοστερόνη είναι πιο υψηλή το πρωί, οι γιατροί συνιστούν εξέταση τότε. Ο Dr. McNeil λέει ότι αν και δεν υπάρχουν πολλά δεδομένα, η εκσπερμάτιση λίγο πριν από την εξέταση θεωρητικά μπορεί να ανεβάσει προσωρινά την τεστοστερόνη, αλλά όχι σημαντικά.
Συμπτώματα που σχετίζονται με χαμηλή τεστοστερόνη
Η σεξουαλική υγεία και τα επίπεδα τεστοστερόνης είναι στενά συνδεδεμένα, εξηγεί ο JD Golon, βοηθός ιατρού ουρολογίας στο Rush University Medical Group.
Τα σημάδια χαμηλής τεστοστερόνης περιλαμβάνουν:
- Χαμηλή λίμπιντο
- Στυτική δυσλειτουργία
- Μειωμένος όγκος σπέρματος
- Αδύναμες στύσεις
- Έλλειψη ενέργειας
- Ευερεθιστότητα
- Μειωμένη απόλαυση δραστηριοτήτων
«Συχνά ρωτάω: ‘Αποφεύγεις πλέον τη σεξουαλική δραστηριότητα αντί να την επιδιώκεις;’», λέει ο Golon. «Η λίμπιντο μπορεί να μεταβάλλεται για πολλούς λόγους».
Πότε να επισκεφτείς γιατρό;
Αν αντιμετωπίζεις σεξουαλικές δυσκολίες ή αλλαγές στη λίμπιντο, ο Dr. McNeil λέει να συμβουλευτείς γιατρό.
Θα σου κάνουν εξέταση αίματος για τεστοστερόνη και ίσως προτείνουν θεραπεία υποκατάστασης τεστοστερόνης. Οι γιατροί παρακολουθούν την αντίδραση του οργανισμού και επαναλαμβάνουν εξετάσεις.
Προσοχή: Η τεστοστερόνη σε μορφή θεραπείας μπορεί να επηρεάσει τη γονιμότητα, οπότε αν θέλεις παιδιά, μίλα με το γιατρό σου πριν ξεκινήσεις θεραπεία.
