Με μόλις 40 δευτερόλεπτα προπόνησης υψηλής έντασης, θα δεις αποτελέσματα.
Αυτό όμως δεν είναι απαραίτητα καλό και οι επιστήμονες συνιστούν προσοχή.
Το να σηκώσεις όσα πιο πολλά κιλά μπορείς, δεν είναι το επιθυμητό.
Και θα αυξήσεις την μυϊκή σου δύναμη.
