Νέα εβδομάδα ξημέρωσε και για να διατηρήσεις τις δυνάμεις σου κατά τη διάρκεια μιας δύσκολης και πολυάσχολης μέρας, θα χρειαστείς «έξυπνες» τροφές που θα σε κρατήσουν σε εγρήγορση. Ακόμα και αν δεν το καταλαβαίνεις, μικρές αλλαγές των διατροφικών συνηθειών σου μπορούν εν τέλει να κάνουν τη διαφορά μέσα στη μέρα.
Η ποικιλία ισορροπημένων τροφών μπορεί να σταθεροποιήσει τα επίπεδα σακχάρου και σιδήρου στο αίμα και έτσι να αποφύγεις τη μεσημεριανή υπνηλία που συμβαίνει συχνά-πυκνά στο μεγαλύτερο ποσοστό των ανθρώπων. Ειδικά την Δευτέρα...
Η διατροφολόγος Valerie Goldstein τονίζει σε μελέτη της ότι «η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε πρωτεΐνη, λίπη και υγιεινούς υδατάνθρακες βοηθά στην διατήρηση ενέργειας μέσα στην μέρα».
Ακολουθούν μερικές τροφές που βοηθούν στην επίτευξη αυτού του στόχου στο παρακάτω άλμπουμ:
