Η γιόγκα και οι άνδρες εξακολουθούν να θεωρούνται, για πολλούς, ένας ασυνήθιστος συνδυασμός παρότι ο αριθμός των ανδρών που ασκούνται έχει αυξηθεί εντυπωσιακά τα τελευταία χρόνια. Παρ’ όλα αυτά, περίπου το 75% των ασκούμενων στη γιόγκα παραμένουν γυναίκες.
Γιατί λοιπόν οι άνδρες εξακολουθούν να την αποφεύγουν;
Συγκεντρώσαμε παρακάτω όλους τους λόγους για τους οποίους οι άντρες δεν κάνουν γιόγκα και γιατί θα έπρεπε να κάνουν. Όλοι οι παρακάτω λόγοι είναι για εκείνους που δεν κάνουν γιόγκα και για εκείνους που θα έπρεπε να ξεκινήσουν να κάνουν γιόγκα. Και παρακάτω, θα βρεις όλους τους λόγους που θα γίνουν όλα εκείνα.
1. Δεν είμαι αρκετά ευέλικτος
Η ευλυγισία δεν είναι προϋπόθεση· είναι αποτέλεσμα της εξάσκησης. Η γιόγκα προσαρμόζεται σε κάθε σώμα και βοηθά τόσο στη σωματική όσο και στη νοητική εξέλιξη.
2. Δεν είναι πραγματική προπόνηση
Λάθος! Η γιόγκα βελτιώνει μυϊκή δύναμη, καρδιαγγειακή λειτουργία, ισορροπία, αναπνοή, ύπνο και αθλητική απόδοση ενεργοποιώντας ολόκληρο το σώμα και το νου.
3. Δεν μου ταιριάζει
Η γιόγκα είναι προσωπική πρακτική, όχι διαγωνισμός. Ο καθένας δουλεύει στο δικό του ρυθμό και χώρο, με στόχο τη σύνδεση σώματος και πνεύματος.
4. Είναι βαρετή
Η γιόγκα είναι εμπειρία παρουσίας. Όταν είσαι πλήρως παρών αναπνέεις, εστιάζεις, συνδέεσαι με το σώμα σου καμία στιγμή δεν είναι βαρετή.
Απλοί τρόποι για να χάσεις κιλά μετά τα 50
Γιατί να ξεκινήσεις εχθές;
1. Χτίζει δύναμη και αντοχή
Η γιόγκα απαιτεί να υποστηρίζεις το ίδιο σου το βάρος, ενεργοποιώντας βαθύτερα στρώματα μυών και αυξάνοντας τη μυϊκή αντοχή.
2. Μειώνει το στρες
Η γιόγκα ρυθμίζει την αναπνοή, μειώνει τον καρδιακό ρυθμό και βοηθά στην αποσυμπίεση του μυαλού, προσφέροντας εσωτερική ισορροπία.
3. Βοηθά στην υγιής σκέψη
Με τεχνικές αναπνοής και συγκέντρωσης, οι άνδρες μαθαίνουν να παραμένουν γειωμένοι και ήρεμοι ακόμα και στις πιο απαιτητικές στιγμές.
Μπορεί η γιόγκα να αντικατατήσει τον ύπνο;
4. Βελτιώνει τη σεξουαλική απόδοση
Η μείωση του στρες και η αύξηση της μυϊκής αντοχής και ροής αίματος έχουν θετική επίδραση στη σεξουαλική λειτουργία και αυτοπεποίθηση.
Η γιόγκα δεν είναι για όλους. Είναι μια πρακτική για όλους είναι ένα εργαλείο ενδυνάμωσης, συγκέντρωσης και ισορροπίας.
