Αν είσαι από τους φανατικούς της σειράς Vikings, τότε ενδεχομένως να έχεις παρακολουθήσει το sequel του Netflix, με τίτλο «Vikings: Valhalla». Εκεί πρωταγωνιστεί ένας Ισλανδός Βίκινγκ που πήρε μέρος σε μία εκστρατεία των Βίκινγκ στην Αγγλία, σε μία ιστορία που λαμβάνει χώρα τον 11ο αιώνα, 100 χρόνια μετά των θρύλων του Ragnar, της Lagertha, του Bjorn και του Ivar.
Τον Leif Eriksson υποδύεται ο Sam Corlett, ένας Αυστραλός ηθοποιός που τον είχαμε μάθει εξ αρχής για τη συμμετοχή του σε νεανικές σειρές όπως το «Chilling Adventures of Sabrina» μέσα από την πλατφόρμα του Netflix.
Ωστόσο για να καταφέρει να γίνει από ένας όμορφος νεαρός σ’ ένας αιμοβόρος Viking, θα έπρεπε να αλλάξει το σώμα του. Ο ίδιος φρόντισε να μεταμορφώσει το σώμα του μέσα σε 4 μήνες και μάλιστα το αποτέλεσμα είναι εντυπωσιακό, αν λάβει κανείς υπόψιν τις δυσκολίες που υπήρχαν εκείνη την περίοδο λόγω της πανδημίας.
Ο 26χρονος ηθοποιός κατάφερε να πάρει 10 κιλά μέσα σε λίγους μήνες και για να το πετύχει αυτό ξεκίνησε να τρώει αρκετό φαγητό. Ταυτόχρονα μαζί μ’ έναν φίλο του έφτιαξαν ένα πρόγραμμα γυμναστικής με στόχο την υπερτροφία και τη μυϊκή ανάπτυξη. Ο ίδιος δε δίστασε να αποκαλύψει μέσω του Menshealth το πρόγραμμα που ακολούθησε, με τις ασκήσεις ενδυνάμωσης και cross fit να έχουν την τιμητική τους.
Αναλυτικά το πρόγραμμα που ακολούθησε:
Ζέσταμα
Foam Rollout (30 δευτερόλεπτα)
Shoulder Dislocates (30 δευτερόλεπτα)
CARs
External Rotation with Band (3 σετ των 10 επαναλήψεων)
Το κύριο πρόγραμμα
Bench Press (2 σετ των 12 επαναλήψεων)
Cable Fly (3 σετ των 12 επαναλήψεων)
Overhead Dumbbell Carry (3 γύροι)
Incline Bench Lateral Raise (4 σετ των 12 επαναλήψεων)
