Πώς να κάνεις σωστή προπόνηση με το ποδήλατο σου

Αντοχή, δύναμη και χτίσιμο μυών πάνω σε μια σέλα.

Η ποδηλασία είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να βελτιώσεις τη φυσική σου κατάσταση, αλλά και για να ενισχύσεις τη μυϊκή σου διάπλασή - και όχι μόνο στα κάτω άκρα.

Μερικά από τα μεγάλα οφέλη που θα δεις κάνοντας ποδήλατο είναι η αυξημένη οξυγόνωση των πνευμόνων, η ενδυνάμωση των ποδιών (μαζί με την ικανότητα να μειώνεται η συσσώρευση γαλακτικού οξέος) και η μείωση του σωματικού λίπους.

Πώς είναι να γυρίζεις την Αθήνα με ποδήλατο.

 

Αλλά για να τα καταφέρεις όλα αυτά, πρέπει να καταλάβεις ότι δεν καβαλάς μια σέλα και κάνεις βόλτα στο πάρκο κάθε Κυριακή πρωί.

Η προπόνηση με το ποδήλατο μπορεί να γίνει μια θεαματικά αποδοτική ρουτίνα. Δες πώς.

Δες το παρακάτω άλμπουμ για να δεις πώς θα το κάνεις:



6 SHARES