Η τεστοστερόνη αποτελεί μία από τις σημαντικότερες ορμόνες στον οργανισμό ενός άνδρα. Συνδέεται άμεσα με τη μυική ανάπτυξη και τη σεξουαλική σου ζωή, ενώ η έλλειψή της δεν επηρεάζει μόνο τη σωματική μάζα.
Αντιθέτως, μπορεί να έχει και σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία αλλά και στη διάθεση.
Έτσι, λοιπόν, αφού σου έχουμε αναφέρει 6 τροφές που ανεβάζουν την τεστοστερόνη, ήρθε η ώρα να σου αναφέρουμε το αντίθετο.
Η τεστοστερόνη είναι η ανδρική σεξουαλική ορμόνη, αλλά αυτό δεν σημαίνει πως επηρεάζει μόνο την σεξουαλική μας ζωή.
Παίζει σημαντικό ρόλο στην καλή υγεία των μυών και των οστών, την παραγωγή του σπέρματος και την ανάπτυξη των μαλλιών.
Αυτή είναι η hangover διατροφή.
Όσο περνούν τα χρόνια, τα επίπεδα τεστοστερόνης του οργανισμού μειώνονται, αλλά αυτό μπορεί να συμβεί και λόγω ορισμένων παθήσεων.
Αν τα επίπεδα τεστοστερόνης σας, λοιπόν, είναι πεσμένα, για οποιονδήποτε λόγο, εκτός από τις συμβουλές του γιατρού σας, μπορείτε να εισάγετε στη διατροφή σας και τις παρακάτω τροφές, που θα ενισχύσουν με φυσικό τρόπο την τεστοστερόνης σας, καθώς περιέχουν δύο πολύ σημαντικές ουσίες, την βιταμίνη D και τον ψευδάργυρο.
Δες το παρακάτω άλμπουμ για να δεις ποιες τροφές μειώνουν την τεστοστερόνη σου:
