Πώς θα καταλάβεις αν έχεις πάθει υπερκόπωση

Πως να αναγνωρίσεις και να αντιμετωπίσεις το εργασιακό burnout

Οι ξέφρενοι ρυθμοί της σύγχρονης ζωής, οι υψηλές απαιτήσεις στη δουλειά και ο αυξημένος όγκος εργασίας για το σπίτι αποτελούν ορισμένα από τα πιο κοινά αίτια που μας προκαλούν στρες και πίεση κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Συνήθως, το στρες και η πίεση που νιώθουμε εκδηλώνεται έμμεσα ή άμεσα με διάφορες μορφές, μία εκ των οποίων απαντά στο όνομα εργασιακόburnout” ή αλλιώς επαγγελματική εξουθένωση.

Το εργασιακό burnout (ή και σκέτο burnout) θα μπορούσε να χαρακτηριστεί ως ένας “συναγερμός” του οργανισμού μας, ο οποίος θέλοντας να προστατέψει τη σωματική, ψυχική και συναισθηματική του υγεία εκδηλώνεται μέσω συγκεκριμένων ενεργειών-αντιδράσεων.

Θα νοίκιαζες μία irish pub στο Airbnb;

 

Το εν λόγω σύνδρομο δεν αποτελεί κάτι καινούριο για την επιστημονική κοινότητα, αφού το εργασιακό burnout μελετάται για τουλάχιστον 25 χρόνια (από τότε που οι συνθήκες και ο τρόπος εργασίας άλλαξε ριζικά-αρχές δεκαετίας ’90.)

Δες το παρακάτω άλμπουμ για να καταλάβεις αν όντως έχει πάθει ή παθαίνεις burnout: