Πώς τα σύντομα sprints θα σε κάνουν "φέτες"
15 SHARES

Δεν χρειάζεται να ιδρώνεις σε μαραθώνιους, απλά κάνε αυτό και θα είσαι για πάντα fit.

Μάλλον έχεις πολύ καιρό να κάνεις sprint έτσι δεν είναι; Σχεδόν έχεις ξεχάσει τι είναι. Ε λοιπόν είναι το να τρέξεις πολύ γρήγορα, με όλη σου τη δύναμη, μία πολύ μικρή απόσταση.

Αυτό μπορείς να το κάνεις μέχρι δέκα φορές και πίσω. Αλλά με όλη σου τη δύναμη. Η απόσταση μπορεί να κυμαίνεται από δέκα μέχρι και πενήντα μέτρα, ανάλογα με το πόσο μπορείς να «δώσεις».

Προσοχή όμως, πριν το κάνεις, πρέπει να ζεσταθείς κι αυτό χρειάζεται γνώση.

Πώς να είσαι fit για μία ζωή.

 

Εμείς εδώ θα σου προτείνουμε το καλύτερο ζέσταμα πριν από το sprint.

Αυτό πραγματικά θα σε κάνει να είσαι fit και να κρατάς σε άριστη ισορροπία το αερόβιο σου.

Δες το παρακάτω άλμπουμ για να δεις τι πρέπει να κάνεις για να κάνεις σωστά τα sprint σου:



15 SHARES