ΣΑΝΙΔΑ
Η σανίδα της αρκούδας δεν έχει καμία απολύτως σχέση με το ομώνυμο ξύλο.
Ούτε αλτήρες, ούτε μπάρα, ούτε λάστιχα. Κάποιοι λένε πως πρόκειται για το πιο σκληρό workout. Επιβεβαιώνουμε.
Σε κανέναν δεν αρέσουν τα planks, αλλά αυτή η εκδοχή τους είναι πραγματικά μισητή, αλλά λίγες ασκήσεις συγκρίνονται με αυτή.
Για σένα που λατρεύεις τα planks, δώσε το κάτι παραπάνω στους πλάγιους κοιλιακούς και όχι μόνο.
