ΚΟΙΛΙΑΚΟΙ
Αν δεν βλέπεις τους κοιλιακούς σου να βγαίνουν προς τα έξω, τότε πρέπει να αλλάξεις τακτική.
Ένα πρόγραμμα 15 λεπτών που θα το ακολουθήσεις από το σπίτι σου.
Αν το κάνεις κάθε πρωί, θα δεις εκπληκτικά αποτελέσματα.
Ένα απλό πρόγραμμα τριών ασκήσεων και μία διατροφή για να σμιλεύσεις το πιο δύσκολο σημείο του αντρικού σώματος.
Είναι ίσως η πιο μισητή κατηγορία ασκήσεων με το αποτέλεσμα να μην έρχεται όσο σύντομα και εύκολα θα ήθελες, άλλα…