4 ασκήσεις που θα μετατρέψουν το στήθος σου σε πανοπλία

Πόσο πιο λυρικοί να γίνουμε για να σε πείσουμε να τις κάνεις;

Όσο εσύ γουστάρεις να κοιτάζεις το στήθος των γυναικών, άλλο τόσο κι αυτές ρίχτουν λεφτές ματιές για να δουν πόσο προεξέχει το μπροστινό μέρος της μπλούζας σου. Καμία αυταπάτη, επομένως κοίτα να συμπεριφερθείς στο συγκεκριμένο μέρος του κορμιού σου έτσι όπως πρέπει, με στοργή, φροντίδα, προδέρμ, μπάρα και αλτήρα. 

Αν βάλεις μάλιστα στο πρόγραμμά σου ασκήσεις τις οποίες θα εκτελείς από διαφορετικές γωνίες, τότε θα είσαι πολύ κοντά στο να «χτίσεις» ένα στήθος περισσότερο συμμετρικό. 

Δεν χρειάζεσαι πολλά πολλά, τέσσερις ασκήσεις αρκούν, οπότε έχουμε και λέμε:

 

01. Πιέσεις με μπάρα σε πάγκο

 

Επαναλήψεις: 8
Διάλειμμα: 60''

 

02. Πιέσεις με αλτήρες σε κατακλινή πάγκο

 

Επαναλήψεις: 8
Διάλειμμα: 60''

 

03. Κάμψεις σε τροχαλία Crossover

 

Επαναλήψεις: 8
Διάλειμμα: 60''

 

04. Push ups με κλίση

Επαναλήψεις: Όσο αντέξεις (αλλά μην κλέβεις).
Διάλειμμα: 60''

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies
Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τους Όρους Χρήσης